У цій невеликій статті ми розповімо Вам про один з найефективніших і відомих методів схуднення, завдяки якому можна скинути від семи зайвих кілограмів всього лише за один тиждень. З огляду на те, що всі складові даної дієти продукти повністю натуральні, вона годиться для регулярного використання людьми різного віку.
Як схуднути на 7 кг за 7 днів? - ефективна методика
Детальний опис методики:
Перша доба
На початку тижня оздоровчо - розвантажувальної дієти Вам необхідно з'їсти такі страви і продукти: одна порція теплого вівсяної каші (порція не більше ста грам), один нежирний натуральний йогурт, сто грам нежирного сиру, один середній стиглий апельсин, два яблука і двісті грам відвареного курячогофіле.
другу добу
Протягом другого дня семиденної дієти для схуднення слід вжити в їжу наступні продукти: два свіжих середніх помідора, сто грам м'якого чорносливу, один повний стакан кефіру (з низьким відсотком жирності), двісті грам відвареної яловичиною, один грейпфрут і одну стограмову порцію розсипчастою гречаної каші, яку потрібно приготувати без солі на воді. Найкраще просто запарити крупу киплячою очищеною водою, накрити кришкою ємність і поставити в тепле місце.
третю добу
Їсти і пити в третій день дієти можна такі продукти: запечена або варена риба (одна порція - не більше двісті грам), одна середня чашка якісного зеленого чаю, чотири стиглих болгарських перцю, одна стограмова порція рисової каші, одна середня груша, чотири мандарина іодин стакан свіжого теплого молока, яке необхідно підігріти трохи на водяній бані.
четверту добу
За весь четвертий день семиденної дієти для схуднення з'їжте: п'ять штук свіжих огірків, двісті грам свіжої білокачанної капусти, двісті грам вареного курячого філе, дві стиглих жовтих груші, сто п'ятдесят грам нежирного сиру і сто грам м'якої кураги або чорносливу.
п'яту добу
Продукти для вживання в п'ятий день дієти такі: запечена або варена біла риба (в одній порції повинно бути не більше двісті п'ятдесят грам цього продукту), один стакан свіжого теплого молока, дві чашки чаю (можна використовувати як чорний, так і зелений чай), стограмова порція розсипчастою гречаної каші, дві великі яблука, чотири штуки свіжої моркви і сто грам морської капусти.
шосту добу
Протягом передостаннього дня семиденної дієти Вам необхідно вжити в їжу наступне: два середніх стиглих плоду апельсина, сто п'ятдесят грам відвареної яловичини, двісті грам тушкованою або вареної брокколі, стограмову порцію пшоняної каші і не менше двісті грам будь-яких ягід (якщо у Вас немає в наявностісвіжих, то можна використовувати заморожені ягоди з супермаркету). Для досягнення більшого ефекту народна медицина рекомендує в цей день додавати в фрукти трохи рідкого меду.
сьому добу
Набір продуктів для останнього дня дієти: сто грам вареного буряка, два стиглих яблука, дві груші, двісті грам відвареного курячого або індичого філе, півтори склянки теплого курячого бульйону, сто грам родзинок, стограмова порція вівсяної каші і два натуральних йогурту з низьким відсотком жирності.
Не забувайте, що кращим способом харчування під час дотримання цієї дієти вважається так зване «дробове харчування». Вживайте по одному з перерахованих вище продуктів через кожні дві години, при цьому, не перевантажуючи шлунок їжею, але позбавляючись від почуття голоду. Під час дотримання семиденної дієти не забувайте про регулярне поповнення водного балансу. Пийте виключно холодну очищену або мінеральну воду без газу.